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Benefícios da Banana - Você sabia que a banana é uma grande aliada da sua saúde?


A banana é uma das frutas mais populares no mundo: elas é nutritiva, contém fibras e antioxidantes.

✔ Rica em potássio, perfeita para baixar a pressão arterial. ✔ Ricas em fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipação sem o uso de laxantes. ✔ A banana acalma o estômago e ajuda na digestão. ✔ Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço. ✔ Rica em vitamina B, acalma o sistema nervoso. ✔ Ajuda a normalizar os batimentos cardíacos. Quando estamos estressados, reduz-se os níveis de potássio no organismo. A banana, rica nesse mineral, pode ajudar a reequilibrar esse potássio no organismo. ✔ Além de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda melhorar a sensação de bem-estar.


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