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COMO DIMINUIR A VONTADE DE COMER DOCES?


Você pegou firme na dieta, deixou pães e massas de lado, mas não consegue emagrecer por causa dos doces? Confira as dicas, aprenda a controlar a vontade:


1. Tenha sempre chicletes sem açúcar na bolsa 2. Consuma alimentos ricos em triptofano (aveia, canela, maçã, castanhas) 3. Pratique exercícios (praticar exercícios libera o mesmo hormônio que comer doces) 4. Evite ter doces a vista e fuja dos vídeos de receitas doces do Instagram 5. Coma de 3 em 3 horas 6. Tome café da manhã todos os dias! (Pular essa refeição aumenta a vontade de guloseimas) 7. Coma frutas 8. Evite a ansiedade e o estresse.



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