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Por que estou sempre fazendo dieta e não consigo emagrecer?



A resposta a essa pergunta pode estar no tipo de dieta que você está fazendo. Não é difícil de encontrar na internet ou em revistas dietas para todos os gostos, mas na maioria dos casos são dietas restritivas que acabam causando um efeito sanfona ou até trazendo problemas para quem as pratica.


Dietas que cortam drasticamente as calorias ou algum componente específico, como os carboidratos por exemplo, são consideradas restritivas. Para perder com saúde é necessário avaliar e prescrever uma dieta específica para cada pessoa. Se você começa uma dieta e em poucos dias você perde muito peso pode ser um sinal de que você não está realizando a dieta mais adequada. A alimentação monótona e com pouca variedade de alimentos não traz todos os nutrientes que o corpo precisa, podendo até afetar a imunidade e deixar o corpo mais vulnerável a doenças. Dieta dos shakes, dieta sem glúten e dieta da sopa são alguns exemplos de dietas restritivas.


Procure sempre um especialista antes de qualquer mudança na sua alimentação, uma nutricionista é o profissional mais indicado para quem quer perder peso com saúde.

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